Mindfulness

Życzę Ci uważności, pogody ducha i dobrego zdrowia!

 

Zapraszam Cię z radością na 8 tygodniowy kurs Mindfulness – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Będzie to cykl spotkań odbywających się w Warszawie, raz w tygodniu, w grupie 6-12 osób. Zajęcia trwają po 2,5 godziny, a dodatkowo, po szóstym spotkaniu, zaplanowany jest jeden weekendowy, siedmiogodzinny intensywny trening uważności.
Opłata za kurs wynosi 900 zł – płatna na spotkaniu wprowadzającym
Indywidualna rozmowa, udział w spotkaniu wprowadzającym, konsultacja końcowa (wskazówki do praktyki po zakończeniu kursu) a także materiały do kursu są bezpłatne.
Czeka na Ciebie wygodna sala, miła atmosfera, wciągające tematy, odkrywcze doświadczenia, nowe cenne umiejętności.

Dlaczego Mindfulness i MBSR?

Bo stres towarzyszy nam stale, przez całe życie, w większości sytuacji. Stres mobilizuje, ale też wyczerpuje, wysysa z energii, wypala, prowadzi do chorób, pozbawia radości życia. Nie wiemy, co z nim zrobić. Można radzić sobie ze stresem na różne sposoby i różnymi metodami. Najlepsze metody to te, które dają nie tylko rozumienie mechanizmów stresu, ale także umiejętność redukcji odczuwanego poziomu stresu w rzeczywistych sytuacjach życiowych. Redukcja Stresu Oparta o rozwój Uważności (MBSR) to metoda o dużej skuteczności, doskonale udokumentowana badaniami naukowymi.
Uważność (Mindfulness), którą rozwiniesz na kursie, daje umiejętność życia autentycznego, wrażliwego, refleksyjnego – życia które zadziwia i wciąga.

Dlaczego Mindfulness w formie kursu?

Bo opanowanie bogatego programu i nabycie przydatnych umiejętności z pomocą nauczyciela jest szybsze, skuteczniejsze i przyjemniejsze niż nauka samodzielna. Wspiera Cię także obecność innych osób i niezwykła atmosfera. To trochę tak, jak z nauką jazdy samochodem, żeglowaniem, czy nurkowaniem – można próbować samodzielnie ale bezpieczniej i szybciej z instruktorem.
Można uczyć się na kursie wirtualnym ale skuteczniej na kursie realnym, w kontakcie z żywymi ludźmi.

Dlaczego kurs MBSR ze mną?

Bo jeśli lubisz uczyć się u osób, które żyją i pracują z pasją, mają bogatą praktykę zawodową, duże doświadczenie życiowe i rodzinne,  ale zachowują dystans do życia i poczucie humoru – to jestem dla Ciebie odpowiednim nauczycielem. Praktykuję techniki uważności i medytacje od ponad 20 lat, w różnych formach i w różnych tradycjach. Stosuję je na co dzień, w życiu prywatnym i w pracy zawodowej. Jestem entuzjastą Mindfulness, jako metody prostej i skutecznej, wykorzystującej techniki medytacyjne o świeckim charakterze i naturalne wglądy wewnętrzne.
Kurs MBSR to ciekawa i wciągająca przygoda pełniejszego spotkania z sobą samą/samym!

Decyzja o udziale w kursie Mindfulness

Jeśli masz wątpliwości, najlepiej zrobisz wyjaśniając je w czasie indywidualnej rozmowy z nauczycielem Mindfulness albo na spotkaniu wstępnym przed kursem.
Jeśli nie czujesz jeszcze w sobie gotowości, pociesz się, że będą kolejne edycje kursu MBSR i będziesz mogła/mógł dołączyć do nas.
Już teraz warto sięgnąć po książki o MBSR i o uważności, np:
Jon Kabat-Zin, Praktyka uważności dla początkujących,
Jon Kabat-Zin, Gdziekolwiek jesteś bądź,
Jon Kabat-Zin, Życie piękna katastrofa,
Thich Nhat Hanh, Cud uważności oraz liczne inne…
Po lekturze wzrośnie Twoje zainteresowanie i motywacja.

Zapraszam na kurs Mindfulness MBSR


Najbliższe kursy:

  • Satwa Joga, ul. Felińskiego, Żoliborz, poniedziałki  –  zapisy zakończone. 
  • Aretes , ul. Wiejska, Warszawa Śródmieście, wtorki  –  zapisy zakończone. 

Aby otrzymać najnowsze informacje lub wysłać zgłoszenie na kolejny kurs, napisz na adres:

kontakt@mindfulnessnonstop.com