Ruch Mindfulness rozwija się i przybiera na sile już na całym świecie. Jest odpowiedzią na rosnące tempo i wymagania naszego życia zawodowego i prywatnego. Okazuje się, że Mindfulness, czyli uważność, jest jedną z metod bardzo skutecznie pomagających radzić sobie samej/samemu ze sobą, z otoczeniem, natężeniem pracy, okresowymi przeciążeniami, stresem i jego zdrowotnymi skutkami, trudnymi relacjami…
Przybywa badań naukowych i publikacji o zaletach Mindfulness, przybywa nauczycieli, kursów, ale także absolwentów szkoleń, którzy stają się entuzjastami uważnego podejścia do życia.
Zapewne wiesz już coś o praktyce i korzyściach podejścia Mindfulness. Może masz już za sobą rozmowy z absolwentami kursu albo warsztatu uważności, może spotkanie z nauczycielem, może pierwsze doświadczenia praktyczne…
Wiesz już, być może, że mając wystarczającą determinację oraz praktykując systematycznie, zgodnie z zaleceniami tej metody, tworzysz warunki by rozwinąć w sobie: uważność, wrażliwość, empatię, mądrość, samokontrolę, pogodę ducha, swobodę w myśleniu i działaniu, zdrowie i odporność…
Wszystko wydaje się takie łatwe i zachęcające!
Zwróć jednak uwagę na słowa: determinacja, praktyka, systematyczność, zalecenia, rozwijanie…
Samo noworoczne albo powakacyjne postanowienie zwiększenia uważności w swoim życiu może okazać się niewystarczające. Zanosi się tu raczej na dłuższą pracę – nie ma łatwej drogi na skróty.
Przysłowie mówi: „Bez pracy nie ma kołaczy” lub w wersji angielskiej: „No pain, no gain.”
Trwająca osiem tygodni (kurs w pełnym wymiarze) praca z doświadczonym nauczycielem bywa niezwykle odkrywcza, przydatna i wciągająca. Może to być najważniejsze doświadczenie Twojego życia.
W procesie szkoleniowym niezwykle wspierające bywa Twoje środowisko pracy. Trzeba tylko umieć je wykorzystać.
Mało co, robimy z taką regularnością jak wykonywanie swojej pracy zawodowej. Spędzamy w niej codziennie, co najmniej 8 godzin.
Gdyby tylko udało się połączyć pracę i regularną praktykę uważności.
Jak to zrobić?
Wystarczy, aby kurs Mindfulness, a potem zajęcia podtrzymujące odbywały się właśnie w Twojej pracy – na miejscu!
Spotkania mogą być zorganizowane także przed jej rozpoczęciem, albo zaraz po zakończeniu. Bez straty czasu i energii na dodatkowe dojazdy.
W razie potrzeby, oferuję dodatkowo informacyjne zajęcia wprowadzające do metody Mindfulness, w uzgodnionej formie i wymiarze czasowym. Po takich zajęciach, łatwo zebrać grupę osób chętnych do odbycia pełnego programu szkoleniowego MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Po kursie warto systematycznie rozwijać nabyte umiejętności i stopniowo uzupełniać je o nowe (patrz zakładka uważność w ruchu).
Kurs Mindfulness może być także przygotowany pod szczególne wymagania Twojej pracy, w uzgodnionym zakresie merytorycznym i czasowym.
Zainteresowanych proszę o osobisty kontakt:
telefoniczny: 607 499 233
mailowy: kontakt@MindfulnessNonStop.com
przez Facebook: www.facebook.com/mindfulnessnonstop
Partnerzy
Polski Instytut Mindfulness www.polski-instytut-mindfulness.pl
Polskie Towarzystwo Mindfulness www.mindfulness.com.pl
Instytut Psychoimmunologii w Warszawie www.ipsi.pl
Zafarani Consulting www.zafarani.pl